Ríša – Fitnesstrainer | Kältetraining & Schwimmen

VLTAVSKY HAI – WARUM ES ENTSTAND

Der Vltava-Hai ist nicht nur ein Spaß. Er ist ein Symbol.
Kraft. Ausdauer. Die Fähigkeit, weiterzuschwimmen und weiterzuarbeiten – im Wasser und im Leben. Das ist mein Weg. Jahre harter Arbeit, das Kennenlernen meines Körpers und meines Geistes.
Ich habe alles selbst geschafft. Und ich mache weiter.

WAS KANN ICH UND WAS HABE ICH ERLEBT?

„Ich bin ein zertifizierter Fitnesstrainer mit mehr als 15 Jahren Erfahrung. Ich kombiniere Krafttraining, Kondition, Ausdauer, Seilspringen (Footwork), Kältetraining und Wettkampfschwimmen – sowohl im Winter als auch auf Langstrecken. In meiner Freizeit gehe ich joggen und fahre Fahrrad, was meinen ganzheitlichen Ansatz ergänzt. Ich helfe Menschen dabei, einen starken Körper, einen widerstandsfähigen Geist, ein starkes Immunsystem und Selbstvertrauen aufzubauen.“

Ich bin spezialisiert auf:

Ernährung & Ernährungsplan

Fettabbau & Muskelaufbau

Core, Beweglichkeit & Flexibilität

Kraft- & Funktionstraining (Calisthenics, Eigengewicht)

Kondition & Koordination

Abhärtung & Ausdauer

Trockentraining für Schwimmer und Ausdauersportler – Konditions- & Ausdauertraining

Derzeit trainiere ich die Schwimmabteilung USK Praha für Kinder der ersten und zweiten Klasse.

Und vor allem – ich kann mit mir selbst kämpfen.
Mit schlechten Gewohnheiten, Abhängigkeiten, Schwächen, Chaos.
Ich strebe nicht nach Perfektion. Ich suche nach innerer Ruhe und Kraft.

WARUM ICH DAS TUE

Bewegung ist nicht nur Training. Es ist eine Lebenseinstellung.
Ein Weg, sich wieder aufzurichten, wenn alles zusammenbricht.
Mit Disziplin und harter Arbeit kann man mehr als nur Muskeln aufbauen.
Zum Beispiel Ruhe. Kraft. Widerstandsfähigkeit..

Das ist nicht nur Training.
Das ist eine Denkweise.